前の記事でも述べさせていただいたんですが、朝食は基本洋食派なので、日々おいしい食パンや菓子パン、シリアルに合う牛乳や朝食のときに毎日飲む豆乳を模索しています(*’ω’*)
そして朝食のときはいつも豆乳を飲んでいるため、朝食に合う豆乳というのがとっても重要！でもどれを買ったら良いかわからない…
なのでいつもの通り、買っては試し、買っては試し…してみました☺*
試した豆乳
ここから、実際に試した豆乳を紹介していきます。
デレーズ
最初のチャレンジはこちら！
最初飲んだときは、美味しい！一発で成功した！と思ったんですが…
単品で飲んでいる分には良いんです。でも、これを飲んで、朝ご飯を食べてから途中に飲んだら…
甘い( ﾟДﾟ)！！
となりました。単品で飲む分には良いけど、食事には合わないってことですね。。
カルフール
そして次のチャレンジがこちら！
カルフールだし、BIOなら美味しいのでは？と思い購入。デレーズよりは甘さ控えめでしたが、やっぱり食事には合わないという結論に( ;∀;)
alpro
ちょっと無難なところ走ってしまった…と思いつつ、手を出してみました。
ん？これは…美味しいぞ…( ﾟДﾟ)
でも待てよ、食事をしてから飲んだらどうだろう…
いや、やっぱり美味しいぞ…(*´Д｀)
これはいけそうです。
栄養素比較
栄養素で比較してみると、意外と大差ないので、この味の違いが何かはまだわかっていませんが…
| 栄養素 | 100mlあたり | |||
| 日本の豆乳 (キッコーマン調整豆乳) |
カルフール (BIO) |
デレーズ | alpro | |
| エネルギー | 58kcal | 42kcal | 38.7kcal | 39kcal |
| 脂質 | 3.85 | 1.8g | 1.7g | 1.8g |
| 炭水化物 | 2.4 | 3.0g | 2.5g | 2.5g |
| たんぱく質 | 3.5 | 3.2g | 3g | 3g |
| 塩分 | 0.23g | 0.08g | 0.15g | 0.09g |
| 砂糖 | – | 2.9g | 2.5g | 2.5g |
| 食物繊維 | – | 0.5g | 0.7g | 0.5g |
| カルシウム | 54.5mg | 120mg | 120mg | |
| カリウム | 164.5mg | – | – | – |
| マグネシウム | 21mg | – | – | – |
| 鉄 | 0.45mg | – | – | – |
| イソフラボン | 21.5mg | – | – | – |
| レシチン | 162mg | – | – | – |
豆乳は血糖値を下げる効果もあるので、食事と一緒に飲むと良さそうです♪
しばらくはalproの豆乳でいこうと思います(*^_^*)
